今日からできる！脳卒中の発症・再発予防
konan脳卒中とは？
脳卒中は脳内の血流が急激に途絶え、脳の神経細胞がダメージを受ける病気です。脳卒中には、脳の血管が詰まる「脳梗塞」と脳の血管が破れて出血する「脳出血」「くも膜下出血」があります。
アテローム血栓性脳梗塞
太い血管が動脈硬化をおこして細くなったり、詰まったりすることによっておこる脳梗塞
心原性脳梗塞
心臓にできた血栓が流れてきて、太い血管が詰まることによっておこる脳梗塞
ラクナ脳梗塞
細い血管が詰まっておこる脳梗塞
脳出血
脳の血管がやぶれ、脳内に出血する
くも膜下出血
脳動脈瘤などが破れることで、脳を包んでいる「くも膜下腔」に出血する
脳卒中の危険因子は？
脳卒中を引き起こす原因には、下記のようなものがあります。.
高血圧
高血圧は全ての脳卒中の危険因子です。
一般に140/90㎜Hg以下が推奨されます。
不整脈
心房細動は心原性脳梗塞の原因の多くを占めています。抗凝固薬の内服で発症を６割抑えることができます。高血圧、糖尿病、不整脈、コレステロールなどは定期健診で異常があれば早期受診をしましょう。
アルコール
適量の飲酒（20ｇ/日）は脳卒中リスクを軽減します。
ビール中瓶１本（500ml）、日本酒1合（180 ml）、焼酎0.5合（90ml）、ウイスキーダブル一杯（60 ml）、ワインはグラス2杯（240ml）が目安です。
喫煙
脳卒中の発症リスクを1.5倍に高めます。５年禁煙ができれば、発症リスクを非喫煙者と同等まで軽減できます。
脳卒中の初期症状は？
脳卒中でおきる麻痺などの症状は徐々に悪化していきます。そのため、脳卒中の初期症状にいち早く気づき、近くの病院の受診または救急受診を行うことが重要です。
顔、腕、言葉で脳卒中
顔面（Face）の麻痺、腕（Arm）の麻痺、言語（Speech）の異常、これらのうち一つでも突然、出現していれば脳卒中の可能性は70％です。時間（Time）が勝負！すぐに行動におこせ（Action）の各頭文字F、A、S、T、とActでAct－Fastです。
ぜひ覚えていただき、おかしいと思ったらすぐに受診するようにしてください。
脳卒中にならないために
公益社団法人日本脳卒中協会は、脳卒中に関する正しい知識の普及及び社会参加の促進を図るため、平成17年に以下の標語を作成しています。ぜひ参考にしてみてください。
脳卒中予防10か条
- 手始めに高血圧から治しましょう
- 糖尿病 放っておいたらくい残る
- 不整脈見つかり次第 すぐ受診
- 予防にはタバコを止める 意志を持て
- アルコール控えめは薬過ぎれば毒
- 高すぎるコレステロールも見逃すな
- お食事の塩分・脂肪控えめに
- 体力に合った運動続けよう
- 万病の引き金になる太りすぎ
- 脳卒中 起きたらすぐに病院へ
※本記事は広報誌「やわらぎ」（174号：2021晩秋号）に掲載したものをWEB用に再編集したものです。
この記事を書いた人
坂本 翔平（さかもと しょうへい）
資格
- 脳卒中リハビリテーション看護認定看護師
